ghid

Cum poate influenta somnul cancerul de san

Un studiu recent spune ca femeile reduc foarte mult riscul de cancer mamar, trezindu-se mai devreme. Asadar, acum ai un motiv medical pentru a te trezi devreme.

Oamenii de stiinta britanici au pornit de la cercetari anterioare care au aratat o legatura intre cancerul de san si somnul prea lung sau intrerupt.

Au analizat informatii despre aproximativ 400.000 de femei si au gasit ceva destul de curios si alarmant in acelasi timp. Pentru fiecare ora, in plus fata de cele recomandate in fiecare noapte, pacientii si-au crescut riscul de aparitie a tumorilor mamare cu 19%.

Turele de noapte de lucru sunt la fel de periculoase. Femeile care lucreaza mult in lumina artificial, sunt mai predispuse la un astfel de cancer; lumina artificiala suprima nivelul melatoninei, un hormon care regleaza ritmul circadian.

La fel, expunerea la anumite substante chimice, poluarea aerului si fumatul, contribuie la risc.

Cum sa previi cancerul de san

Oricat de multe studii exista, ar trebui sa incepi mai intai cu pasi simpli pentru prevenirea cancerului de san.

  • Fii activa – un corp sanatos in ansamblu necesita un stil de viata activ pentru a evita cresterea excesiva in greutate.
  • Redu consumul de alcool – cercetatorii au descoperit ca consumul mai multor bauturi pe zi creste riscul de cancer mamar.
  • Renunta la fumat – Dovada arata o legatura intre fumat si riscul de cancer mamar, in special la femeile aflate in premenopauza.
  • Stai departe de radiatii – tomografia computerizata, utilizeaza doze mari de radiații. De asemenea, expunerea pe termen lung la lumina directa a soarelui arata o legatura cu riscul cancerului de san. Redu expunerea limitand testele medicale la doar cand este absolut necesar si folosind lotiuni de protectie solara.

Modelele de somn (durata de odihna si calitatea odihnei) si asocierile lor cu rezultatele legate de sanatate au fost studiate, in cea mai mare parte pentru a observa boli cronice, de exemplu diabet, boli cardiovasculare, obezitate si tulburari hormonale. Odihna poate influenta gradele de circulatie a hormonilor, de exemplu, melatonina, cortizolul, hormonul de dezvoltare, prolactina, glucoza si insulina, care sunt elemente cheie, implicate in numeroase boli, chiar si cancerul de san. In aceasta directie, oamenii de stiinta au crescut studiile meta-analizei pentru a observa relatia dintre durata de odihna si rata de crestere a riscului, ceea ce poate oferi unele cunostinte si poate in viitor unele instrumente pentru a evita cresterea cancerului de san.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.

Ultimele articole
Sponsor
Sponsor
Reclama ta aici
Continuă să te informezi

Destinații asemănătoare

Vacanta in Antalya – Ghid de calatorie 

Daca nu ai ajuns inca pe litoralul turcesc, vara aceasta este momentul ideal pentru o vacanta in Antalya. Aici vei gasi atat plaje linistite potrivite daca mergi cu cei mici,

Kusadasi, Turcia – Ghid de calarorie

Kusadasi este una dintre cele mai importante stațiuni din Turcia și atrage anual sute de mii de turiști! Stațiunea păstrează o atmosferă exotică, iar litoralul

AllEscort