Cum sa ne pastram silueta in concediul all-inclusive

Cu totii vrem ca atunci cand mergem in concediu, sa ne relaxam si sa facem tot ceea ce nu facem acasa; adica sa facem nimic.

Fara gatit, spalat, munca si mai ales fara diete stricte. Si atunci alegem un concediu all-inclusive unde atat noi cat si copiii putem alege sa mancam cand si ce dorim.

Totul suna foarte bine, cu exceptia faptului ca atunci cand ai totul in fata este foarte greu daca nu imposibil sa te abtii sa nu mananci mai diversificat, prin urmare si mai cantitativ. Iar vibe-ul relaxant de concediu te imbie sa incerci gusturi si arome cat mai multe.

Mai mult de atat, in jurul tau pot fi oameni cu mentalitatea “daca am platit, mananc tot”, iar aceasta poate avea o influenta negativa.

Sunt totusi cateva modalitati de a-ti pastra putin rutina chiar si in concediu.

• Alege Corect – Avand atatea optiuni printre care unele chiar foarte sanatoase, un all inclusive te-ar putea chiar ajuta sa slabesti sau macar sa iti mentii greutatea. Poti alege grill in loc de prajit, peste si fructe de mare in loc de porc sau carne tocata, plus o mare varietate de salate.
• Evita Sosurile – Este adevarat, cand vezi o masa intreaga plina cu sosuri care mai de care mai interesante, ai tendinta sa iti pui din fiecare. Dar sosurile au printre cele mai multe calorii dar si o cantitate ridicata de zahar. Poti totusi opta pentru un sos de iaurt sau vinegreta (sos de lamaie).
• Atentie la Garnituri – Atatea feluri de orez, cartofi, paste si paine, e greu sa nu fi tentat. In plus, te gandesti ca esti in concediu si probabil meriti sa iti faci poftele. Dar printre toate garniturile, cu siguranta vei avea de unde alege si legume de toate felurile, gatite la abur sau la gratar. Alegerea face totul.
• Cheat Day – Da, ai putea sa iti alegi o zi in care sa mananci si cea mai nesanatoasa mancare dar indicat ar fi ca in acea zi sa alegi o singura masa la care sa mananci tot ce vrei, si nu intreaga zi.
• Ciugulelile – All inclusive inseamna chiar asta, totul. Orice si la orice ora. Dar nu inseamna ca daca este ora de pizza sau gustari sarate si nesanatoase, trebuie sa fi prezent la toate.

Cel mai bun aspect al unui concediu all inclusive este ca desi nu trebuie sa gatesti toata ziua, ai totusi mancare toata ziua. Asta ar trebui sa te ajute, atata timp cat faci alegerile corecte.

Nu e interzis sa mananci variat, dar pune accept pe calitate, nu cantitate, care pare a fi cuvantul cheie pentru astfel de concedii. Poti avea si prajituri, dar nu o farfurie plina si nu la toate mesele.

Sari in schimb peste gustare si mai bine fa-ti un somn de frumusete sau o plimbare. La urma urmei mergi in concediu sa te relaxezi si sa te odihnesti dupa un an de munca, nu sa mananci si sa petreci urmatorul an incercand sa slabesti.