So halten Sie unsere Figur im All-Inclusive-Urlaub

Wir alle wollen uns im Urlaub entspannen und all das tun, was wir zu Hause nicht tun, d. h. nichts.

Kein Kochen, kein Waschen, keine Arbeit und vor allem keine strengen Diäten. Und dann entscheiden wir uns für einen All-inclusive-Urlaub, bei dem wir und die Kinder wählen können, wann und was wir essen wollen.

Das hört sich alles sehr gut an, aber wenn man alles vor sich hat, ist es sehr schwierig, wenn nicht gar unmöglich, nicht abwechslungsreicher und damit quantitativer zu essen. Und die entspannte Urlaubsatmosphäre ermutigt Sie, so viele Geschmäcker und Aromen wie möglich zu probieren.

Außerdem kann es sein, dass Sie von Menschen umgeben sind, die die Mentalität "wenn ich bezahlt habe, esse ich alles"und das kann sich negativ auswirken.

Es gibt jedoch einige Möglichkeiten, auch im Urlaub ein Stückchen Routine zu behalten.

• Richtig wählen - Bei so vielen Möglichkeiten, von denen einige sehr gesund sind, könnte ein All-inclusive-Angebot Ihnen sogar helfen, Gewicht zu verlieren oder es zumindest zu halten. Sie haben die Wahl zwischen gegrilltem statt gebratenem Fleisch, Fisch und Meeresfrüchten statt Schweinefleisch oder Hackfleisch und einer großen Auswahl an Salaten.
• Saucen meiden - Es stimmt, wenn man einen ganzen Tisch voller Soßen sieht, die immer interessanter werden, neigt man dazu, von jeder etwas zu nehmen. Aber Soßen gehören zu den kalorienreichsten und zuckerhaltigsten. Sie können sich trotzdem für eine Joghurtsauce oder eine Vinaigrette (Zitronensauce) entscheiden.
• Aufmerksamkeit für die Beilagen - Es gibt so viele verschiedene Arten von Reis, Kartoffeln, Nudeln und Brot, dass es schwer ist, nicht in Versuchung zu geraten. Außerdem denkt man, man ist im Urlaub und hat es sich wahrscheinlich verdient, sich zu verwöhnen. Aber zwischen all den Beilagen haben Sie auf jeden Fall die Wahl zwischen gedünstetem oder gegrilltem Gemüse aller Art. Auswahl ist alles.
• Cheat Day - Ja, Sie könnten einen Tag wählen, an dem Sie am meisten ungesunde Lebensmittel essen, aber es wäre besser, nur eine Mahlzeit an diesem Tag zu wählen, an dem Sie essen können, was Sie wollen, und nicht den ganzen Tag.
• Ciugulelile - All inclusive bedeutet genau das: alles. Alles, zu jeder Zeit. Aber es bedeutet nicht, dass man für alles anwesend sein muss, wenn es Zeit für Pizza oder salzige, ungesunde Snacks ist.

Das Beste an einem All-inclusive-Urlaub ist, dass man zwar nicht den ganzen Tag kochen muss, aber trotzdem den ganzen Tag etwas zu essen hat. Das sollte helfen, solange man die richtige Auswahl trifft.

Es ist nicht verboten, eine Vielzahl von Lebensmitteln zu essen, aber legen Sie den Schwerpunkt auf Qualität, nicht auf Quantität, was das Schlüsselwort für solche Feiertage zu sein scheint. Sie können Kuchen essen, aber nicht einen ganzen Teller und nicht zu jeder Mahlzeit.

Lassen Sie den Snack weg und machen Sie sich stattdessen ein Schönheitsschlaf oder ein Spaziergang. Schließlich fährt man in den Urlaub, um sich nach einem Jahr Arbeit zu entspannen und auszuruhen, nicht um zu essen und das nächste Jahr damit zu verbringen, abzunehmen.