Vacaciones en el mar | Los beneficios de unas vacaciones en el mar

 "Una vez que el mar te ha atrapado en su red, te mantiene en su red de milagros para siempre. " -  Jacques Yves Cousteau

Todos hemos oído que la brisa marina es buena para la salud. Resulta que las vacaciones junto al mar y pasar tiempo en la playa tienen claros beneficios para la salud.

A continuación argumentaré por qué es bueno ir de vacaciones al mar:

Hazle un bien a tu salud mental

Tendemos a asociar la vista del mar y el sonido de las olas con sensaciones de calma y relajación. Así es, el aire fresco y salado que llega de mar abierto combinado con el sonido rítmico de las olas y la sensación de mirar hacia un horizonte ilimitado tienen mucho que ver con la mejora del estado de ánimo.

 Todos nuestros sentidos se estimulan cuando paseamos por una playa, sobre todo si hace suficiente calor para caminar descalzo por la arena refrescada por las olas.

Realizar actividad física de forma divertida

Si te gusta nadar o nadar, tienes el mar a tu disposición, puedes empezar un partido de voleibol en el agua, combinando movimiento y diversión.

Caminar es una de las formas más asequibles de mantenerse en forma. Así que un paseo nocturno por el acantilado o la playa hará maravillas, ni te darás cuenta de que has ido de un complejo a otro.

Puede tratar algunos problemas respiratorios

 Mucho antes de que la medicina moderna dispusiera de tratamientos para las enfermedades respiratorias, "tomar el aire del mar" era una receta real que daban los médicos a las personas que se quejaban de problemas respiratorios. 

En una entrevista concedida a Diario de IasiEl Prof. Dr. Vasile Costinescu, de la Clínica de Otorrinolaringología "Nicolae Costinescu" del Hospital "Sf. Spiridon" de Iasi, declaró lo siguiente: "El mar, a través de los aerosoles, garantiza una tonificación de las vías respiratorias superiores en niños y adultos, por no mencionar que los aerosoles estimulan la inmunidad. Ningún aparato, por sofisticado que sea, puede producir aerosoles tan beneficiosos como el mar. La cura de aerosoles en el mar es tanto más bienvenida cuanto que durante todo el año las vías respiratorias superiores son bombardeadas por la contaminación."

Puede mejorar la circulación sanguínea y el sistema inmunitario

 Puede que no sea lo bastante valiente para darse un chapuzón en el mar en enero, pero cada vez hay más pruebas de que tiene numerosos beneficios para la salud. El choque térmico aumenta la respiración y el ritmo cardíaco y, con el tiempo, puede ayudar a reforzar el sistema inmunitario. También mejora la circulación y produce un alto nivel de endorfinas.

Sin embargo, una advertencia: la inmersión repentina en agua fría puede ser arriesgada si tienes problemas de corazón. Consulte antes a su médico y siga sus recomendaciones.

Un lugar donde meditar y escuchar tus pensamientos

Si eres una persona menos activa o quieres pasar las vacaciones sentado y sin hacer nada, puedes sentarte bajo la sombrilla de la playa y relajarte con tu bebida favorita.

No tienes una montaña que escalar ni una ardua ruta que recorrer, así que tienes tiempo para escuchar tus pensamientos, descansar o meditar.

Nona Curalariú