Come mantenere la linea nella vacanza all inclusive

Tutti noi desideriamo, quando andiamo in vacanza, rilassarci e fare tutto ciò che non facciamo a casa; cioè, fare nulla.

Niente cucina, niente lavaggio, niente lavoro e soprattutto niente diete ferree. E poi scegliamo una vacanza all-inclusive, dove sia noi che i bambini possiamo scegliere di mangiare quando e cosa vogliamo.

Sembra tutto molto bello, se non fosse che quando si ha tutto davanti agli occhi è molto difficile, se non impossibile, astenersi dal mangiare in modo più diversificato, e quindi più quantitativo. E l'atmosfera rilassante della vacanza incoraggia a provare quanti più gusti e sapori possibili.

Inoltre, intorno a voi ci possono essere persone con la mentalità "se ho pagato, mi mangio tutto", e questo può avere un'influenza negativa.

Esistono tuttavia alcuni modi per mantenere un po' di routine anche in vacanza.

• Scegliere bene - Con così tante opzioni, alcune delle quali molto salutari, un all inclusive potrebbe persino aiutarvi a perdere peso o almeno a mantenerlo. Si può scegliere la griglia invece del fritto, il pesce e i frutti di mare invece del maiale o della carne macinata, oltre a un'ampia varietà di insalate.
• Evitare le salse - È vero, quando si vede una tavola piena di salse sempre più interessanti, si tende a metterne un po' di ognuna. Ma le salse sono tra le più ricche di calorie e anche di zuccheri. Si può comunque optare per una salsa allo yogurt o una vinaigrette (salsa al limone).
• Attenzione alle guarnizioni - Con tanti tipi diversi di riso, patate, pasta e pane, è difficile non farsi tentare. Inoltre, pensate di essere in vacanza e probabilmente vi meritate un po' di lusso. Ma tra tutte le prelibatezze, avrete sicuramente la possibilità di scegliere tra verdure di ogni tipo, al vapore o alla griglia. La scelta è tutto.
• Il giorno del tradimento - Certo, si può scegliere un giorno in cui si mangia di più e in modo poco sano, ma sarebbe meglio scegliere un solo pasto in quel giorno in cui si può mangiare quello che si vuole, e non l'intera giornata.
• Ciugulelile - All inclusive significa proprio questo, tutto. Qualsiasi cosa, in qualsiasi momento. Ma non significa che se è il momento della pizza o di spuntini salati e poco salutari, bisogna essere presenti per tutto.

La cosa migliore di una vacanza all inclusive è che, pur non dovendo cucinare tutto il giorno, si ha comunque a disposizione cibo per tutto il giorno. Questo dovrebbe aiutare, a patto di fare le scelte giuste.

Non è vietato mangiare una varietà di cibi, ma bisogna puntare sulla qualità e non sulla quantità, che sembra essere la parola chiave per queste feste. Si possono mangiare dolci, ma non un piatto completo e non a ogni pasto.

Saltate invece lo spuntino e preparatevi un sonno di bellezza o una passeggiata. In fondo si va in vacanza per rilassarsi e riposare dopo un anno di lavoro, non per mangiare e passare l'anno successivo a cercare di perdere peso.