ghid

Regim alimentar | 5 sfaturi sa iti imbunatatesti stilul alimentar

Regim alimentar

Regim alimentar | Principala motivatie pe care o avem, in cele mai multe cazuri, atunci cand dorim sa ne schimbam regimul alimentar este silueta. In schimb, acesta nu este principalul avantaj al unui stil alimentar sanatos.

Nu mai este nici un secret faptul ca un regim alimentar corect si sanatos reprezinta cheia catre o sanatate fizica de invidiat. Un stil alimentar sanatos inseamna a fi prezent atunci cand mananci, a fi constient de alimentele pe care le consumi.

Indiferent de motivatia pe care o ai atunci cand decizi sa iti schimbi regimul alimentar, este bine sa ti cont de anumite sfaturi, si anume:

1. Consulta un medic si fa o serie de analize inainte de a iti schimba regimul alimentar

Este foarte important sa cunosti ce se intampla in organismul tau. Este posibil ca organismul sa prezinte anumite carente, sau sa prezinte alergie la anumite alimente.

Este importanta efectuarea unui set de analize o data la sase luni, pentru a avea in permanenta un control asupra organismului tau si pentru a ii asigura in permanenta ceea ce are nevoie pentru a fi sanatos.

Este importanta si o serie de analize metabolice, pentru a stii cu exactitate cate calorii consuma organismul tau.

2. Compune o lista cu alimente sanatoase, care iti plac

Cu siguranta, stii deja care sunt alimentele sanatoase. Important este sa le treci pe lista doar pe cele care iti plac cu adevarat, astfel incat sa mananci cu placere atunci cand te asezi la masa.

3. Cauta retete sanatoase, care includ alimentele din lista anterior creata

Atunci cand esti la inceput in ceea ce inseamna schimbarea regimului alimentar, este posibil sa nu ai atat de multa inspiratie in ceea ce priveste gatitul. De aceea, este foarte important sa cauti retete sanatoase, de preferat unele care sa includa alimentele tale preferate din lista creata anterior. Nu uita! Pentru aproape orice fel de mancare exista si o varianta mai sanatoasa. Trebuie doar sa o cauti.

4. Achizitioneaza un cantar de bucatarie si incepe sa iti calculezi mancarea

Chiar daca principala ta motivatie nu este slabitul, si poate vrei doar sa te mentii. sau poate vrei pur si simplu sa ai un regim alimentar sanatos, este foarte important sa stii cam cate calorii are fiecare aliment, care sunt cantitatile recomandate, invatand astfel cum sa mananci potrivit pentru organismul tau.

5. Evita extremele

Nu incepe direct cu diete stricte, cu excluderea tuturor alimentelor din regimul tau, plus ore intregi in sala de sport. Nu, nu va functiona. Incepe usor. In primul rand, incepe prin a intelege ce inseamna mancarea sanatoasa, incepe prin schimbari mici si incepe prin a fi atent la cum reactioneaza organismul tau la schimbare.

Organismul poate avea recatii la orice schimbare. Important este sa il intelegi si sa il ajuti.

Care este motivatia ta pentru a iti schimba regimul alimentar?

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.

Ultimele articole
Sponsor
Sponsor
Reclama ta aici
Continuă să te informezi

Destinații asemănătoare

Vacanta in Antalya – Ghid de calatorie 

Daca nu ai ajuns inca pe litoralul turcesc, vara aceasta este momentul ideal pentru o vacanta in Antalya. Aici vei gasi atat plaje linistite potrivite daca mergi cu cei mici,

Kusadasi, Turcia – Ghid de calarorie

Kusadasi este una dintre cele mai importante stațiuni din Turcia și atrage anual sute de mii de turiști! Stațiunea păstrează o atmosferă exotică, iar litoralul

AllEscort