ghid

Stres in familie. Ce trebuie sa faci daca te confrunti cu mult stres ca parinte

Nu este tocmai un secret. A fi parinte este o afacere stresanta. Dar ce se intampla cand stresul devine prea stresant? Exista un anumit punct in care stresul obisnuit al cresterii copiilor devine prea mare pentru a fi gestionat?

O cantitate mica de stres in viata poate fi buna, utila chiar. Te poate impinge sa te adaptezi si sa evoluezi, sa inveti noi abilitati si sa iti extinzi limitele sau sa iti schimbi viziunea.

Dar cand stresul incepe sa iti afecteze sanatatea si cand incepe sa aiba un impact negativ asupra familiei si stilului de crestere a copilului, atunci ar putea fi momentul sa faci o schimbare.

Recunoaste simptomele

In primul rand, trebuie sa recunosti simptomele. Uneori, poti crede ca nu esti atat de stresat, dar corpul iti poate spune altceva.

Te confrunti cu simptome fizice si emoționale ale stresului, cum ar fi dureri de cap, dureri de spate, probleme gastro-intestinale, dureri de stomac sau iritabilitate crescuta? Te bazezi pe mecanisme de relaxare putin mai mult decat de obicei (fie sanatoase, fie nesanatoase, indiferent daca este vorba de trei pahare de vin seara in loc de doua sau de necesitatea de mai multa liniste decat in ​​mod normal)?

Toata lumea experimenteaza stresul diferit, deci determinarea simptomelor personale de stres poate fi un prim pas important in gestionarea stresului.

Gaseste cauza reala a stresului

Daca poti, incearca sa determini cauza reala a stresului. Adesea, factorii de stres  nu sunt atat clari pe cat par. S-ar putea sa crezi ca te confrunti cu un stres crescut, deoarece copilul tau are o perioada mai dificila sau petreci mai mult timp in jurul lui decat in ​​mod normal, dar poate ca nu copilul tau este cel care streseaza efectiv.

Poate ca, in schimb, problema este ca, pentru ca ti-ai crescut orele de ingrijire in fiecare zi, ti-ai pierdut timpul pentru tine sau ai renuntat la rutina de antrenament, de cafea cu prietenele sau de spa, lucruri care iti pot afecta sanatatea mentala.

Poate ca stresul tau nu este nici macar legat de copilul tau – poate ca este legat de munca, bani sau relatia ta cu partenerul tau – dar comportamentul cateodata obraznic al copilului tau pare de 10 ori mai rau din cauza acestor alte probleme din viata ta.

Deci, mai degraba decat sa crezi ca toate frustrarile si stresul au legatura cu identitatea ta ca parinte, incearca sa gasesti ceea ce iti provoaca stresul. Apoi, fa pasi activi pentru a rezolva aceste probleme, fie ca te inscrii la consiliere cu sotul, fie ca angajezi o bona de doua ori pe saptamana, astfel incat sa poti merge la sala sau sa petreci timpul cu prietenii.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.

Ultimele articole
Sponsor
Sponsor
Reclama ta aici
Continuă să te informezi

Destinații asemănătoare

Vacanta in Antalya – Ghid de calatorie 

Daca nu ai ajuns inca pe litoralul turcesc, vara aceasta este momentul ideal pentru o vacanta in Antalya. Aici vei gasi atat plaje linistite potrivite daca mergi cu cei mici,

Kusadasi, Turcia – Ghid de calarorie

Kusadasi este una dintre cele mai importante stațiuni din Turcia și atrage anual sute de mii de turiști! Stațiunea păstrează o atmosferă exotică, iar litoralul

AllEscort