ghid

Zile de canicula – Cum sa previi socul termic?

Prezenta COVID-19 inca in comunitatile noastre determina mai multi oameni sa se intoarca la natura, bucurandu-se de ore prelungite in aer liber, drumetii, pescuit, plimbari cu barca si explorare.

Desi aceste activitati sunt sanatoase pentru minte si corp, este important, de asemenea, sa iei in considerare masurile de precautie pentru a preveni problemele provocate de caldura atunci cand esti departe de mediile controlate de clima.

Cand te distrezi, uneori nu iti dai seama ca devii supraincalzit.

Este important sa fi precaut si sa te mentii racoros, deoarece daca apare insolatia este necesara asistenta medicala imediata.

Insolatia apare atunci cand corpul atinge o temperatura de 104 grade sau mai mare, iar simptomele pot include confuzie, dificultate de vorbire, greata sau varsaturi, respiratie rapida si batai rapide ale inimii, printre alte simptome. Starea este de obicei rezultatul expunerii prelungite la temperaturi ridicate sau a efortului fizic la temperaturi ridicate.

Vestea buna este ca este adesea previzibila si poate fi prevenita.

Pasi pentru a preveni insolatia in vreme caniculara:

  • Poarta imbracaminte ușoara. Purtarea de haine in exces sau imbracaminte stramta, nu va va permite corpului sa se raceasca corespunzator.
  • Protejeaza impotriva arsurilor solare. Arsurile solare afecteaza capacitatea corpului de a se racori, asa ca protejeaza-te in aer liber cu o palarie cu bor larg si ochelari de soare si foloseste o protectie solara cu spectru larg cu un SPF de cel putin 15. Aplica protectie solara cu generozitate si constant la fiecare doua ore – sau mai des daca inoti sau transpiri.
  • Bea multe lichide. Ramanand hidratat te va ajuta sa transpiri si sa mentii o temperatura normala a corpului.

Ia masuri de precautie suplimentare cu anumite medicamente. Verifica  problemele legate de caldura daca iei medicamente care iti pot afecta capacitatea corpului de a ramane hidratat si de a disipa caldura.

– Nu lasa niciodata pe nimeni intr-o mașina parcata. Aceasta este o cauza frecventa a deceselor legate de caldura la copii. Parcata la soare, temperatura din masina poate crește cu 6, 7 grade in 10 minute. Nu este sigur sa lasi o persoana intr-o masina parcata pe timp de canicula, chiar daca geamurile sunt crapate sau masina este la umbra.

– Ia-o usor in cele mai fierbinti parti ale zilei. Daca nu poti evita activitatea intensa pe vreme calda, bea lichide si odihneste-te frecvent intr-un loc racoros. Incearca sa programezi exercitii fizice sau munca fizica pentru parti mai reci ale zilei, cum ar fi dimineata devreme sau seara.

– Aclimateaza-te. Limiteaza timpul petrecut la munca sau la exercitii fizice pana cand esti aclimatizat. Persoanele care nu sunt obisnuite cu vremea calda sunt deosebit de sensibile la boli legate de caldura. Poate dura cateva saptamani pana cand corpul tau se adapteaza la vremea calda.

– Fii precaut daca ai un risc crescut. Daca iei medicamente sau ai o afectiune care creste riscul de probleme legate de caldura, evita caldura si actioneaza rapid daca observi simptome de supraincalzire. Daca participi la un eveniment sportiv intens sau la o activitate pe vreme calda, asigura-te ca exista servicii medicale disponibile in caz de urgenta termica.

Daca are loc insolatia, starea necesita tratament de urgenta. Accidentul termic netratat iti poate deteriora rapid creierul, inima, rinichii si mușchii.

Daunele se agraveaza cu cat tratamentul este mai intarziat, crescand riscul de complicatii grave sau deces. Cauta imediat un tratament medical daca prezinti aceste simptome:

  • Temperatura corpului ridicata.
  • Stare mentala sau comportament modificat. Confuzia, agitatia, vorbirea neclara, iritabilitatea, delirul, convulsiile si coma pot rezulta din insolatie.
  • Alterarea in transpiratie. In cazul insolatiei, pielea ta se va simti fierbinte si uscata la atingere.
  • Greata si varsaturi. Este posibil sa te simti rau la stomac sau sa te confrunti cu varsaturi.
  • Respiratie rapida. Respiratia ta poate deveni rapida si superficiala.
  • Frecventa cardiaca galopanta. Pulsul poate creste semnificativ, deoarece stresul de la caldura pune o povara extraordinara asupra inimii pentru a te ajuta sa iti racoresti corpul.
  • Durere de cap.

Tuturor ne place vremea calda, vacantele, mersul la piscina si gratarele in aer liber dar pentru o vara minunata si fara incidente, este necesar sa ne protejam atat pe noi dar mai ales copiii si cei mai in varsta.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.

Ultimele articole
Sponsor
Sponsor
Reclama ta aici
Continuă să te informezi

Destinații asemănătoare

Vacanta in Antalya – Ghid de calatorie 

Daca nu ai ajuns inca pe litoralul turcesc, vara aceasta este momentul ideal pentru o vacanta in Antalya. Aici vei gasi atat plaje linistite potrivite daca mergi cu cei mici,

Kusadasi, Turcia – Ghid de calarorie

Kusadasi este una dintre cele mai importante stațiuni din Turcia și atrage anual sute de mii de turiști! Stațiunea păstrează o atmosferă exotică, iar litoralul

AllEscort